Как пережить жару на работе

Жаркая погода приводит к условиям ухудшения труда, напоминает Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучию человека.

Для профилактики перегревания организма нужно организовать рациональный режим работы. Если человек работает на свежем воздухе при температуре 32,5 °C и выше, продолжительность периодов непрерывной работы должна составлять 15-20 минут с последующей продолжительность отдыха не менее 10-12 минут в охлаждаемых помещениях (температуру в помещении следует поддерживать на уровне 24-25 °C). Суммарная продолжительность термической нагрузки за рабочую смену при этом не должна превышать 4-5 часов, для лиц, использующих специальную одежду для защиты от теплового излучения и 1,5-2 часа для лиц без специальной одежды. Работа при температуре воздуха более 32,5 °C считается экстремальной. Не рекомендуется проведение работ на открытом воздухе при температуре свыше 32,5 °C. Эксперты советуют перенести работу в такую жару на утреннее или вечернее время. Для защиты от чрезмерного теплового излучения необходимо использовать специальную одежду или одежду из плотных сортов ткани. Рекомендуется допускать к такой работе лиц не моложе 25 и не старше 40 лет. В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется правильно организовать и соблюдать питьевой режим. Питьевая вода должна быть в достаточном количестве и в доступной близости. Рекомендуемая температура питьевой воды, напитков, чая +10… +15 °C. Для оптимального водообеспечения рекомендуется также возмещать потерю солей и микроэлементов, выделяемых из организма с потом, предусмотрев выдачу подсоленной воды, минеральной щелочной воды, кисломолочных напитков (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), соков, витаминизированных напитков, кислородно-белковых коктейлей. Пить воду следует часто и понемногу: при температуре воздуха более 30 °C и выполнении работы средней тяжести необходимо выпивать не менее 0,5 л воды в час — примерно одну чашку каждые 20 минут.